ज्योति याराजी पेरिस निराशा के बाद ताजा उछाल चाहते हैं

याराजी को जॉबबर्ग सुपर किंग्स और एमआई केप टाउन के बीच SA20 स्थिरता पर प्लेयर ऑफ द प्लेयर ऑफ द मैच अवार्ड पेश करने के लिए भी मिला, लेकिन यह डच राष्ट्रीय टीम के साथ ट्रैक और जिम सेशन था जिसने उसे सही माइंडस्पेस में डाल दिया – शायद उसे भी दिखाया। मिरर-जबकि वह अभी भी ओलंपिक में एक नीचे-बराबर शो से दर्द कर रही थी।

“वे जिस तरह से प्रशिक्षित करते हैं और हम प्रशिक्षण के दृष्टिकोण के बीच कोई तुलना नहीं करते हैं। वे बेहद फोकस्ड और बहुत आराम से हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं सीखना और लागू करना चाहता हूं, ”उसने कहा। “वे हर्डलिंग के तीन महत्वपूर्ण घटकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं – लीड, ब्लॉक और फिनिश – व्यक्तिगत रूप से। उनका प्रशिक्षण बेहद परिष्कृत है। ”

जिम में एक मतलबी लिफ्टर नहीं, याराजी अभी भी उन वजन को देखकर आश्चर्यचकित थे जो डच लड़कियों ने नियमित रूप से उठा लिया था। उसने टिप्स के प्रचुर नोट्स लिए और डच एथलीटों और कोचों को ट्रिक्स किए। लेकिन सबसे बड़ी शिक्षा, उसने कहा, एक जीवन सबक था।

“मैंने फेमे बोल के साथ कुछ समय बिताया और उसकी विनम्रता से उड़ा दिया गया। सभी एथलीट, वास्तव में, बहुत विनम्र थे और अपने ज्ञान को साझा करने के लिए तैयार थे। वे यह नहीं भूलते कि वे कहाँ से आते हैं, शायद वहाँ सफलता का रहस्य है, ”उसने कहा।

विशिष्ट प्रशिक्षण और चोटों से बचने से सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, पहलुओं याराजी पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा क्योंकि वह नए सीज़न में जा रहे हैं। उसने पहले ही फ्रांस में तीन दौड़ के साथ प्रतियोगिताओं की शुरुआत की है। उसने 60 मीटर बाधा दौड़ के साथ अपना सीज़न खोला, पिछले महीने मेटिंग डे नेंटेस मेट्रोपोल (8.04secs) में जीतते हुए अपने राष्ट्रीय रिकॉर्ड में दो बार सुधार किया। याराजी ने अपने अगले दो मीट्स में फाइनल किया, जिसमें एलीट इंडोर ट्रैक मिरामास मीटिंग में पांचवें के लिए 8.10secs और वैल-डे-रेइल में डी लियुर से मिलने के लिए छठे स्थान पर 8.20secs थे।

“मैंने सीजन के लिए अच्छी तरह से गर्म किया है। मन और शरीर बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, ”याराजी ने कहा, जो देहरादुन में राष्ट्रीय खेलों में प्रतिस्पर्धा करेंगे।

जबकि उसके पास इस साल एशियाई और विश्व चैंपियनशिप हैं, पेरिस निराशा है। याराजी ने सेमी तक पहुंचने के लिए खुद का समर्थन किया था, लेकिन उसे रेपचेज हीट में समाप्त कर दिया गया था, जहां उसने चौथे स्थान पर रहने और दुर्घटनाग्रस्त होने के लिए 13.17secs को देखा।

छह महीने के बाद, याराजी, जिनके पास खेलों से तीन महीने पहले हिप फ्लेक्सर की चोट थी, निष्पक्षता के साथ अपने अभियान को देखती है। “मैं दबाव से निपट नहीं सका,” उसने कहा।

“बहुत सारी उम्मीदें थीं। मुझे हर जगह से कॉल और संदेश मिल रहे थे और उस तरह के सभी ने मुझे तौला। ”

याराजी के लिए दबाव नया नहीं है, जो 2022 के बाद से अभिजात वर्ग, बहु-अनुशासन की घटनाओं में प्रतिस्पर्धा कर रहा है। वह बर्मिंघम कॉमनवेल्थ गेम्स में भारतीय दल का हिस्सा था, और उसने 2023 हांग्जो एशियाई खेलों में रजत जीतने के लिए अपनी तंत्रिका को आयोजित किया।

“लेकिन ओलंपिक दबाव कुछ और है,” उसने कहा। “अचानक, उन सभी खेलों (CWG और ASIAD) अब तक लग रहे थे। मैं सोचता रहा, ‘मैं हर समय सेमी,’ बनाना चाहता हूं और फोकस खो दिया। हेंडसाइट में, यह सीखने की अवस्था का हिस्सा है। ”

याराजी का सर्पिल फिनलैंड में मई में मोटोनेट जीपी ज्यवस्किल में शुरू हुआ, जहां उन्होंने अंतिम बाधा मारा, जिससे उनके बाएं हिप फ्लेक्सर को चोट लगी। उसने अभी भी अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ (12.78) देखा, लेकिन दो दिन बाद अपनी अगली दौड़ पूरी नहीं कर सका।

चोट ने उसके महत्वपूर्ण प्रशिक्षण समय की लागत की, हालांकि उसने भारत में प्रतिस्पर्धा की और पेरिस जाने से पहले पोलैंड में कुछ कार्यक्रमों में प्रतिस्पर्धा की। ओलंपिक के लिए अग्रणी पांच महीनों में तीन सप्ताह से अधिक के प्रशिक्षण के समय का मतलब था कि उनके कोच जेम्स हिलियर ने अपनी तकनीक में जो महत्वपूर्ण बदलाव किए थे, वे कभी भी पूरी तरह से सम्मानित नहीं थे। इनमें उसके दृष्टिकोण को आठ स्ट्राइड्स से सात में बदलना और एक दाहिने-पैर की शुरुआत में बदलना शामिल था।

“मुझे लगता है कि मेरी चोट के कारण, मुझे उन परिवर्तनों की आदत डालने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिला, लेकिन यह चक्र मुझे सीखने के लिए पर्याप्त समय देगा। इस साल मेरा ध्यान चोट-मुक्त रहना होगा। ”