अविनाश सेबल ने पेरिस फ्लॉप के बाद बदलावों में बजने की योजना बनाई है

“यह सर्किट पर मेरे सबसे खराब वर्षों में से एक था। मैंने अपनी उम्मीदों से नीचे का रास्ता बनाया। हम ओलंपिक के लिए चार साल तक प्रशिक्षण लेते हैं, लेकिन जब पल आया, तो मैं बस वितरित नहीं कर सका, ”सेबल ने कहा। पेरिस पहली बार नहीं था जब सेबल ने बड़े मंच पर दहन किया था। टोक्यो ओलंपिक में फाइनल करने में विफल रहने के बाद, उनके पास 2022 में एक भूलने योग्य विश्व चैंपियनशिप फाइनल (8: 31.75) था, जहां वह 11 वें स्थान पर रहे।

उन्होंने दूसरे (8: 11.20) को समाप्त करने के लिए तीन सप्ताह से भी कम समय में बर्मिंघम कॉमनवेल्थ गेम्स में खुद को भुनाया, एक उपलब्धि जिसने केन्या के 28 साल के निर्विवाद शासन को अनुशासन पर समाप्त कर दिया। अगले साल, वह हांग्जो एशियाई खेलों में स्टीपलचेज़ जीतने वाले पहले भारतीय व्यक्ति बने और ओलंपिक में एक मजबूत शो के लिए प्राइमेड दिखे। तभी चीजें डाउनहिल होने लगीं।

सेबल ने नाक सेप्टम विचलन के कारण लगातार सांस लेने की परेशानी का विकास किया, और मामलों को बदतर बनाने के लिए, उनके दाहिने बछड़े ने ऑफ-सीज़न में रास्ता दिया। “दो मुद्दे, मुझे विश्वास है, मुझे धीमा करने के लिए संयुक्त। मेरा बछड़ा सिर्फ 2-3 लैप्स के बाद चोट पहुंचाएगा और जब तक दौड़ समाप्त हो गई, तब तक दर्द मेरे हैमस्ट्रिंग का उपभोग करेगा। मैं अपनी सांस लेने के साथ भी संघर्ष कर रहा था, जिसका मतलब था कि मैं हमेशा हफन और पफिंग कर रहा था, ”उन्होंने कहा।

मई में एशियाई चैंपियनशिप तक कोई बड़ी प्रतियोगिताओं के साथ, सेबल के पास पर्याप्त समय था जब पेरिस ने अपने शरीर और तैयारी पर करीब से नज़र डाली। बीड में अपने घर की एक छोटी यात्रा के बाद, वह नाक के मुद्दे को संबोधित करने के लिए अक्टूबर में चाकू के नीचे चला गया। पुनर्वसन के एक महीने बाद, उन्होंने बेंगलुरु में SAI सुविधा में जाँच की-जहां वह वर्तमान में आधारित है-और अपना ऑफ-सीज़न शुरू किया। ताकत, उन्हें बताया गया था, एक प्रमुख मुद्दा था जो उनके बछड़े में व्यथा का कारण बना।

“एक अच्छे पुनर्वसन और लक्षित प्रशिक्षण ने मुझे दर्द से छुटकारा पाने में मदद की। 2-3 वर्षों में पहली बार, मैं पूरी तरह से दर्द-मुक्त हूं, ”उन्होंने कहा। “मुझे विश्वास है कि मैं कुलीन प्रतियोगिताओं में एक सुसंगत शीर्ष-छह खत्म करने में सक्षम हूं। राष्ट्रमंडल और एशियाई खेल महान हैं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे दुनिया और ओलंपिक स्तर पर स्नातक करने की आवश्यकता है क्योंकि मेरे पास क्षमता है। ”

अप्रभावित क्षमता और यह अहसास कि वह हांग्जो हाई मीन सेबल के बाद एक दीवार से टकराया था, इस चक्र में अपने अमेरिकी कोच स्कॉट सीमन्स से आगे बढ़ने के लिए उत्सुक है। वह नए प्रशिक्षण स्थानों की तलाश में भी है, अधिमानतः केन्या, इथियोपिया या मोरक्को में।

“मुझे लगता है कि जब तक हम नहीं बदलते, हम अपनी इच्छा के परिणाम नहीं पाएंगे,” उन्होंने कहा। “मैं एक ऐसे मंच पर हूं जहां मैं अपने लिए सोच सकता हूं। मेरे पास स्कॉट के लिए बहुत सम्मान है जो मुझे यह दूर से मिला है, लेकिन ओलंपिक या विश्व चैंपियनशिप पदक की ओर धकेलने से शायद प्रशिक्षण के तरीकों, दृष्टिकोण या स्थल में बदलाव की आवश्यकता है। ”

जबकि भारतीय एथलीटों का एक समूह वर्तमान में कोलोराडो स्प्रिंग्स में सीमन्स के तहत प्रशिक्षण ले रहा है, सेबल खुद को कोच करने के लिए खुश है। उन्होंने अपनी खुद की प्रशिक्षण योजनाओं को तैयार किया है, जो अपने “सर्वश्रेष्ठ ऑफ-सीज़न” से काफी हद तक चमक चुके हैं, जो उनके पास दो साल पहले थे, और साप्ताहिक आधार पर अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं।

“मुझे एक कोच की जरूरत है लेकिन मैं हताश नहीं हूं। मैं एक छोटे, विशेष समूह में प्रशिक्षित करना चाहता हूं क्योंकि स्टीपलचेज़ एक बहुत ही तकनीकी अनुशासन है। मैंने अमेरिका में दो सत्रों के लिए प्रशिक्षित किया है जो बहुत अच्छा था, लेकिन प्रशिक्षण समूह मेरी पसंद के लिए बहुत बड़ा था, ”उन्होंने मूल्यांकन किया।

सीमन्स अपने शिविर में लगभग 12-15 एथलीटों को प्रशिक्षित करेंगे और समूह 5K, 10K और मैराथन धावकों के साथ-साथ स्टीपलचेज़ एथलीटों का मिश्रण था।

“10 या उससे कम एथलीटों का एक समूह आदर्श होगा। मैं विभिन्न प्रशिक्षण दिनचर्या के लिए भी खुला हूं ताकि मैं पठार न हो। मैंने पहले कभी भी प्रशिक्षण के लिए कोई ध्यान नहीं दिया, लेकिन यह अब मेरी दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा होगा, ”उन्होंने कहा।

सेबल एक जर्मन कोच के साथ भी संपर्क में है – जिसकी पहचान वह अभी तक खुलासा करने की इच्छा नहीं करती है – और अगले महीने अपना स्टीपलचेज प्रशिक्षण शुरू करने की योजना बना रही है। वह 26 अप्रैल को चीन में ज़ियामेन डायमंड लीग में अपना सीजन खोलेगा और 3 मई को शंघाई डीएल में भी प्रतिस्पर्धा करेगा।

उन्होंने कहा, “मैं मार्च-अप्रैल में भारत में कुछ 1500 मीटर या 5000 मीटर की घटनाओं में दिखाई दे सकता हूं, लेकिन चीन में ट्विन डीएलएस के साथ स्टीपलचेज़ सीजन शुरू होगा।”

सेबल की एक और इच्छा है कि वे अधिक भारतीयों को विदेशी प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में शामिल करें, कुछ ऐसा जो वह महसूस करता है कि वह उसे धक्का देगा। “मैंने देखा है कि केन्याई और इथियोपियाई लोगों के साथ जिनके पास बड़े फाइनल में कई धावक हैं। वे खुद को गति दे सकते हैं या रणनीति की योजना बना सकते हैं। मेरे मामले में, यह बहुत अकेला हो जाता है, ”उन्होंने कहा।